Couverture premium
A informe presented as a serious, readable and usable document, not as an automatic note.
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Le informe premium n'est pas une simple fiche de conseils. C'est un document structuré qui transforme ton cuestionario en plan d'action : profil, priorités, nutrition, sport, réintroductions, tableau de bord et protocole si ça bloque.
PDF previews
Un vrai document de travail.
Voici des captures d'un rapport-type. Le rapport final est personnalisé à partir du cuestionario : origine du profil, état actuel, estrés/cortisol, insulinae, alimentation, sport, objectifs et signaux à surveiller.
Plan en une page
Résumé clair des objectifs, alertes et actions prioritaires.
Tableau de bord
Lecture synthétique du terrain : alignement, cortisol, insulinae, recuperación.
Carte 30 jours
Une progression simple : stabiliser, ajuster, tester, consolider.
Réglage alimentaire
Des repères concrets pour choisir les bons morceaux et éviter les erreurs classiques.
Plan nutrition
Une logique semaine par semaine, avec les variables à observer.
Sport adapté
Le sport est adapté au profil, à la fatiga et au niveau de estrés.
Calendrier sport
Un calendrier concret pour progresser sans se cramer.
Tracking quotidien
Les marqueurs à regarder : energía, faim, sueño, digestión, recuperación.
Protocole si ça déraille
Quoi faire quand la faim, le sueño, la digestión ou l'energía partent de travers.
Pas un PDF génériqueLe rapport part des answers du cuestionario et organise les priorités selon le profil.
Plan d'actionLe but n'est pas seulement d'expliquer, mais de dire quoi faire pendant 30 jours.
Utilisable avec le coachLe rapport donne le cadre. Le coach virtual aide ensuite à appliquer et ajuster.
Ce que le rapport apporte
Du diagnostic au plan concret.
Le résultat gratuit donne une première lecture. Le informe premium va plus loin : il hiérarchise les priorités, transforme le profil en stratégie nutritionnelle, puis organise l'application semaine par semaine.
1
Comprendre
Origine du profil, état actuel, surcharge éventuelle, points forts et points qui peuvent bloquer.
2
Stabiliser
Base alimentaire, retrait des variables, repères viande/gras, sueño, faim et energía.
3
Ajuster
Plan nutrition, sport, réintroductions, produits à tester ou à retirer temporairement.
4
Observer
Tableau de bord quotidien et protocole clair si la progression déraille.
Commence par le cuestionario.
Le rapport a de la valeur parce qu'il part de tes answers. Le bon ordre : cuestionario gratuito, résultat, puis rapport complet si tu veux ton plan d'action.