¿Y si tu entrenador leyera tu neurotipo en lugar de tu estado real?
por Laurent Glatz – para Athletic Carnivore
El neurotyping ha aportado una idea valiosa al coaching: no todos los atletas responden igual a un mismo estímulo. Algunos necesitan intensidad, cargas pesadas, desafíos, novedad. Otros progresan mejor con sensaciones, repetición, control y volumen controlado. Esta clasificación puede ser poderosa. Pero se vuelve absurda cuando reemplaza la observación directa.
Un entrenador puede conocer tu perfil base y aun así equivocarse completamente sobre lo que puedes soportar hoy. Porque no eres solo un “tipo”. Eres un sistema nervioso en un contexto: sueño más o menos reparador, cortisol más o menos elevado, digestión más o menos tranquila, glucemia más o menos estable, presión mental más o menos intensa.
El peligro viene del falso a medida. Te dicen que eres dopaminérgico, por lo que necesitas peso, nervio, contraste, explosividad. En teoría, puede ser correcto. Pero si duermes mal, si dependes del café, si comes muy poco, si tu alimentación te hace alternar picos y caídas, si la inflamación sube y el estrés nunca baja, lo que era tu palanca se vuelve tu veneno.
Al contrario, un perfil más prudente o ansioso no debe quedar encerrado de por vida en sesiones lentas y suaves. Puede volverse poderoso, explosivo y constante, siempre que primero construya seguridad biológica: energía estable, sal, proteínas suficientes, grasas bien dosificadas, recuperación y exposición progresiva a la intensidad. El problema no es su potencial. El problema es el entorno en el que ese potencial intenta expresarse.
Aquí es donde la nutrición Athletic Carnivore se une al neurotyping. Una alimentación carnívora o low carb bien diseñada no solo sirve para perder grasa. Sirve para reducir el ruido que impide leer el sistema nervioso. Cuando desaparecen los carbohidratos mal tolerados, los productos procesados, los antojos y las caídas, el atleta se vuelve más legible. Se distingue mejor lo que es su naturaleza y lo que era una deriva metabólica.
Pero esta lógica requiere sutileza. Un carnívoro estricto puede ser liberador para un perfil que compensa con azúcar y recompensas alimentarias. También puede ser difícil al principio para un perfil ansioso si se quitan las muletas demasiado rápido sin reconstruir la estabilidad. El entrenador que solo mira la etiqueta pasa por alto estas sutilezas.
Leer a un atleta no es ponerle una etiqueta. Es observar cómo cambia cuando mejora su sueño, cuando su alimentación se simplifica, cuando baja su cortisol, cuando vuelve su recuperación, cuando su entrenamiento deja de agotarlo nerviosamente. Ahí reaparece el verdadero perfil.
Por lo tanto, el neurotipo no es una condena. Es una hipótesis inicial. El terreno, en cambio, da la respuesta.
¿Y si tu entrenador no distingue entre lo que eres profundamente y el estado en el que estás atrapado hoy, realmente está entrenando tu neurotipo o solo su propio atajo?
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