Les guides Athletic Carnivore
Une bibliothèque claire pour comprendre les grands sujets avant de passer à l’action : carnivore, low carb, métabolisme, digestion, sport, énergie, sommeil et choix des aliments.
Chaque guide tient sur une page.
Guide complet du régime carnivore
La base : zéro ou quasi zéro glucide, produits animaux, transition, erreurs, cétose possible et différences avec les autres approches.
Low carb, keto et cétose
Réduire les glucides, comprendre la cétose, distinguer low carb, keto et carnivore sans confondre cétose et réussite.
Perte de poids, insuline et métabolisme
Comprendre stockage, faim, plateaux, glycogène, insuline, stress, sommeil, muscle et stratégie alimentaire.
Digestion et adaptation carnivore
Comprendre transit, bile, acidité gastrique, microbiote, gras, fibres, produits laitiers et signaux à observer pendant la transition.
Sport, force et performance
Force, récupération, électrolytes, protéines, gras, glycogène et entraînement.
Fatigue, énergie et adaptation
Identifier si le problème vient du sel, du gras, de la viande, du sommeil, du stress ou d’une transition trop rapide.
Stress, sommeil et comportement alimentaire
Comprendre pulsions, grignotage, récupération nerveuse, sommeil et stabilité alimentaire.
Aliments carnivores
Viandes, œufs, abats, poissons, fruits de mer, graisses animales, bouillon, bases utiles et pièges fréquents.